昨年は４キロ痩せたところで油断して２キロ戻して、また少し痩せ始めています。
今、昨年の状態に戻ったところですから、これから痩せる分は純粋に今年痩せた分になるわけです。
急激なダイエットもいいですが、私のようにゆっくり痩せるというのも好きなように食事が出来、１食だけパステルゼリーに変えるだけなので無理なく続けることが出来ますから、ストレスも感じませんね。
何事も急がば回れの精神でやってゆきます。
私のオススメは、グルメリゾットとパステルゼリーの両方を織り交ぜながら１食置き換えダイエットにすることです。
そのほうが目先が変わるので飽きずに続けられると思います。
今年私が立てた目標は、今年中に７キロ痩せるということでしたが、これはトータルで！
だから、私の場合後３キロ、何とかいけそうな気がしています。
昨年も今頃ヒルズダイエットのパステルゼリーで随分ダイエットできました。
２ヶ月で４キロ痩せることが出来てかなりうれしかったです。
トータルで５キロぐらい痩せられたと思うのですが、秋になって肌の露出が少くなってくると油断してしまいますね。
「冬の間はダイエットちょっとお休み～」みたいになっちゃって、昨年より３キロほど戻してしまったんです。
５キロ痩せて、３キロ戻す！
三歩進んで二歩下がる～♪見たいな・・・
それでもトータル２キロはやせていることになりますね。
これもヒルズダイエットのおかげでございます。
またはじめれば、そこから５キロ痩せて３キロ戻しても、トータル４キロは痩せるわけです。
こうやって気長にやっていくとダイエットなんかぜんぜんコワくない！！
でも、これって言い訳かな。本当は冬の間もヒルズダイエット続ければいいんだけどね。
佐藤藍子さんのようには無理だけど、そろそろ始めますヒルズダイエット。
近くの大学ではおそらく今日入学式が行われると思います。
桜の花も咲いて、暖かくなりました。
陽射しがだんだん強くなってきて、薄着の季節になりますね。
冬の間はごまかせていた、二の腕のぷよぷよもさらけ出す季節・・
真剣にダイエットに励まないといけませんね。
今年は7キログラム痩せるって目標立てたのに、ぜんぜん実行できていません。
世間にはいろいろなダイエットがあるのですが、すぐに飽きてしまって長続きしませんね。
そのなかではヒルズは長く続けられるほうです。
パステルゼリーなんかはこれからの季節、デザートのように美味しく食べられますからね。
ちょっとおきてきたら、いろいろアレンジも出来ます。
昨年はパステルゼリーとコーンフレーク、ヨーグルトなんかを組み合わせて見た目、パフェのようにして楽しみました。
]]>真冬のような寒さがやって来るということで、暖かいのに慣れてしまったからだがまた、寒さに耐えなければならないと思うと嫌ですねえ。
でも、春は近いので、ダイエットに取り掛からなければって思ってます。
今年の目標は、年末までにマイナス７キログラム。
さてさて、どうあんることやら・・ですが、みんなの前で宣言したことで弾みがついていくと思います。
昨年は、ヒルズダイエットのおかげで、２ヶ月でマイナス４キロを達成し、その後はその体重をずっと維持するということで頑張っていたのですが、正月を越えるあたりからまた、２キロ戻してしまったんです。
今、ここには、ヒルズダイエットのパステルゼリーがドン！ と積んであります。
少しずつ、無理せず続けていけば、何とか達成できそうな気がする。
昨日は私のあたりは２２度もあったらしく、ほとんど初夏の陽気でした。
まだ２月というのに、冬季オリンピックも最中というのに・・
こんなに暖かくていいのかなって思ってしまいます。
何でも４０年ぶりくらいの暖かさだとか。
という事は、４０年前にもそんなに暖かい日があったってことですね。
でも、そのまま春になるとも思えないですね。
サクラは早く咲きそうだけど・・
今、近所の公園の梅林の梅がきれいに咲いています。
散歩に行くのも楽しくなりました。
いよいよ本格的にダイエットを再開します。
冬の間に戻ってしまった体重を再びマイナスに戻そうと思います。
最近サボり気味だったので、これから春を迎えるに当たり、真剣にダイエットに取り組んでと思います。
ヒルズダイエットもそうですが。最近また運動のほうも始めました。
以前テレビでみた、スローステップ運動（踏み台昇降運動）です。
これはテレビを見ながら出来るし、気が向いたときにいつでも簡単に出来るように踏み台は居間の隅においています。
まだ、始めたばかりですが、身体を動かすのってなんかすごく気持ちがいいですね。
薄着の春に向かって居間から少しずつ、気長に頑張っていこうと思います。
早々、昨日、また、違う運動を教えてもらいました。
それも簡単なので、長く続けるのも苦にならないようです。
頑張ろう！
なんにしろ食欲の秋なので美味しいものについつい目が行ってしまって、そうなると食べたくなるのは人情でして。
そこで我慢が出来ないから痩せない！って叱られそうなんですけど、我慢が出来ないからぽっちゃりしているわけです。
我慢が出来る人はダイエットとは一切関係ない生活が出来ているはずです。
そんな我慢できない人にでも、少しでも痩せるようにもって行くのがダイエット食品の価値なのです。
と私は勝手に決め込んでます。
そこでヒルズのダイエット食品なんですけど、毎回だと飽きてくるというのも正直なところ本音ですよね。
なので、いろいろアレンジを楽しんでみてます。
そうすることで、また目先も変わるし、楽しんで続けることが出来ますね。
今度はそんな写真難ｋも載せてみます。
]]>グルメリゾットの昼食にして、また少しずつ体重を減らすことが出来てきました。
停滞期というか、そんなに熱心でもなかったので、ぜんぜん体重が減らなくて、むしろ戻したりしながら。。
何とかダイエットを始める前より、マイナス3キロ前後をキープしています。
そして少しずつ、本当に少しずつですが、減少し始めてきました。
秋になって、少し身体を動かす機会が増えたのかも知れないなあ。。
考えてみると。。
なかなか大変だけど、今年中にマイナス5キロまで持っていきたいと思います。
そして、1年で8キロマイナス！ が目標なんです。
頑張ろう～～！！
油断して2キロもリバウンドしたのですが、また、少しずつ体重が減り始めました。
今、またダイエットを始める前の体重から3.5キロマイナスのところまで戻しつつあります。
一度マイナス4キロまでになっていたから、せめてそこまでは今月中に戻して、さらに後1キログラムは今年中に達成したいと思ってます。
だから合計で5キロのマイナス、ゆっくり体重を落とすのが健康的にも良いように思うのです。
あまりストレスを感じずにダイエットしたいですしね。
年齢的にも体重を維持するだけでも結構大変なんで。。
グルメリゾットで頑張りますよ～。
]]>そろそろ本格的に食欲の秋なんです。
ダイエットにはちょっとつらい季節かも知れませんね。
でもここで気を抜いては痩せられませんね。
私は頑張って昼食はグルメリゾット続けています。
おかげで、少し痩せてきました。。
と言っても、少しリバウンドした分を取り戻しているだけなんですけど。。
それでも何とかまた700グラム取り戻すことが出来ています。
連休明けにはきっともっと取り戻しているような。。
そんなことを願っている私でございます。
でも、季節が進んで涼しくなってきたので、犬と一緒にちょっと遠出の散歩にでかけたりするのも気持ちのいい気候になったので。。
夏場よりはいいかもと思ってます。
また、頑張りますよ。
美味しいものの誘惑にも負けないぞ～！！
]]>お昼にグルメリゾットを食べるようにしました。
グルメリゾットは美味しいし、腹持ちもそこそこいいのでそんなに苦労しませんね。
味もいろいろあるので飽きないのがいいです。
で、ちょっと小腹がすいたら、ダイエットクッキーをおやつに食べると、もうこれは完璧！！
でも、時には友達とランチしたいときもありますよね～～。
そんな時は迷わずランチ行きます。
だってダイエットは長く続けないといけないし、つらいのはイヤですからね。
で、また、ちゃんとその分取り戻すようにしたいと思ってます。
とにかく急に痩せると後で、リバウンドとか来そうですから気長に。。気長に。。。
]]>最近ダイエットをサボっていたら2キロも戻ってしまいました。
私は自転車で通勤しているので、仕事が休みだと運動量が減るんですよね。
それなのに家では、妙に口さびしくて、お腹がすいているわけでもないのに、何かしら食べたくなるんですよ。
で、今日からまた、真剣にダイエットに入ります。
お昼はグルメリゾットです。
久しぶりに食べたら美味しかったので、またまたあっという間に痩せてみせますとも～～。
]]>果物が美味しい季節なんですよね。。
私は果物が大好きで、この時期出回る、梨、ぶどう、柿なども楽しみです。
特に柿にはめがなくて。。
今はまだ、平種無し柿が主流なんですが、本当に一日何個も食べてしまいます。
下記はカラダを冷やすから食べすぎは良くないといわれますが、ビタミンも豊富で栄養価も高いんです。
でも、値段はかなり安めでお手ごろ価格で手に入ります。
果物も食べ過ぎるとカロリーが。。。
いつか、柿の食べすぎで体重を増やした経験があります。
そんなときはヒルズダイエットのパステルゼリーで調整をするようにしようと思ってま～す。
最近ヒルズダイエットのこと忘れていた。。
いかんいかん。。
ちゃんとヒルズのパステルゼリーでダイエットに励みます。
なかなか「食欲の秋」って感じで美味しいものが出回り始めましたので、ついつい気が緩んでしまいました。
美味しい果物も出回り始めましたし。。
早くも、新米が出回ってこれまた美味しいし。。
でも、時々調整する意味でパステルゼリーとか食べているんです。
だから皆さんご安心を。。
マイナス４キロ痩せてからは、比較的ずっとその体重を維持できているんです。
えらいぞ！！ 私！！
という事は、ヒルズダイエットのパステルゼリーは、そういう使い方も出来るってことですよね。
目標体重を達成できたら、毎日でなくても調整しながら体重を維持していく方法！
ただ～し！ 私の場合はまだ目標体重にたしいていない！！
後ちょっと頑張ろうかと思う今日この頃です。
]]>さっぱりしたものが食べたくなって、ですから、パステルゼリーもペロっといけちゃうんです。
結構痩せてきているんじゃないかと期待して体重計に載ったんですが、あれれ。。
全然変わっていないし、変わっていないというよりちょっと戻してますね。
早くから食事をしているので（パステルゼリーを早めに取っているので）お腹が早くからすいてしまうんです。
で、いつものようにしっかりご飯食べちゃってました！！
それと、暑いので運動というか、散歩とかも控えがちになっているのも原因ですね。
また、気を引き締めて頑張るよ！